관련기사 : 시사저널 · 치약도 잘 골라야 이들이 웃는다하루 3번
식후 3분 이내
3분간 구석구석
양치를 해야 하는
3·3·3 법칙
모두 알고 계실 텐데요
그런데!
보통 음식을 먹고
3분 이내에 양치질하는 것이
가장 좋다고 하지만
먹고 나서 바로 양치질을 하면
치아를 손상시키는 음식이 있어 주의해야 해요!
탄산음료
비타민 음료, 콜라, 맥주 등
과일 주스
오렌지, 레몬 등 산도가 높은 과일과
시럽이 들어가는 주스
냉면, 오이 냉국 등
식초가 많이 들어가는 음식
우리가 자주 먹는 위의 음식들은
산성이 강해
치아 표면은 물론
입안을 산성으로 만든다고 하는데요
치약에는 치아 표면의 이물질을 없애
윤기가 나게 하는 연마제 성분이 포함돼 있는데
이 연마제가 산 성분을 만나면
치아를 부식시킬 수 있어
산도가 높은 음식을 먹었을 때는
30분 뒤 물로 입을 한번 헹구고
양치질을 하는 것이 가장 좋다고 해요
산성으로 변한 입안은
약 30분 후 자정 작용을 통해
알칼리성으로 변하게 되기 때문
치아 건강은 한 번 잃으면
되찾는 게 거의 불가능하므로
제대로 관리하는 것이 중요하다는 사실
잊지 마시구요!
우리가 무의식적으로 하는
잘못된 양치 습관도 치아를 손상시킨다고 하는데..
이번 기회에
아래를 눌러 꼭 한번 확인해보고
조금씩 개선해 보는 건 어떨까요?
출처 : 그대가 머문자리
글쓴이 : 성아 원글보기
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