[스크랩] 당신의 혈관 나이, 정확하게 알고 싶다면

당신의 혈관 나이, 정확하게 알고 싶다면

 

혈관 노화 정도는 비교적 간단한 방법으로 측정 가능하다. 자신의 증상이나 건강 상태에 따라 간단한 검사부터 단계별로 받으면 되는데, 혈압을 재고 수축기 혈압에서 이완기 혈압을 뺀 수치인 맥압이나 혈액검사로 확인하는 방법 등이 있다. 그런데 정확도를 높이려면, 경동맥인 목 동맥의 두께를 측정하는 경동맥초음파검사를 받는 것이 좋다. 경동맥초음파검사는 심장에서 뇌로 올라가는 목쪽 경동맥의 내막과 중막(내중막) 두께를 초음파로 측정하는 방법으로 보통 내과에서 검사를 받을 수 있다. 참고로 국내 정상 성인은 0.7mm 미만이면 정상, 그 이상이면 혈관이 노화한 걸로 볼 수 있다.       혈관 나이 체크리스트   □계단을 오르거나 운동을 하면 가슴에 압박감이 느껴진다.  □인스턴트식품이나 기름기 많은 식품을 자주 먹는다.  □야채는 거의 먹지 않는다.   □전화벨이 울릴 때 즉시 받지 않으면 찜찜하다.  □운동다운 운동을 거의 하지 않는다.  □손발이 저리거나 냉증이 느껴진다.  □혈압이 높은 편이다.  □콜레스테롤 수치가 높다.  □혈당 수치가 높다.   □가족 중에 심근경색이나 뇌경색을 앓았던 사람이 있다.   □직장에서는 늘 사람의 부탁을 받는다.   □책임감이 매우 강하다.  □담배를 피운다.   체크 결과   ▶체크 수 5개 이하   혈관 나이는 실제 나이와 같다. 스트레스를 받지 않도록 유의하면서 규칙적인 생활습관을 유지한다.   ▶체크 수 6~10개   혈관 나이는 실제 나이보다 약 10살 정도 높다. 앞으로 생활습관에 신경 쓰지 않는다면 위험한 상태가 될 수 있다.   ▶체크 수 11개 이상   혈관 나이는 실제 나이보다 20살 이상 높을 가능성이 있다. 좀 더 세밀한 검사를 받고 ‘매끈한 혈관’을 만들겠다는 확고한 의지를 가지고 생활해야 한다.   참고자료 〈혈관이 살아야 내 몸이 산다〉   조선 헬스에서

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출처 : 겨울 바다와 파도

글쓴이 : 영롱한 원글보기

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