10도 이상 일교차가 큰 요즘 감기에 걸리는 사람들이 늘어나고 있다. 환절기에는 면역력이 저하되기 때문에 감기 독감 비염 천식 등 호흡기 질환이 생기기 쉽다. 또한 결막염이나 피부 질환 등 각종 질병에 걸리기 쉽다. 환절기 감기에 약을 먹기 부담된다면 자연치료 방법을 알아보자.
▶베개 높이 조절
잘 때 평소보다 머리 높이가 높아지면 막힌 기관지를 열어주는 효과가 있다. 때문에 환절기 감기에 걸린 사람이라면 평소 자는 베개 높이보다 쫌더 높은 베개를 배고 자면 도움이 된다.
▶코 풀기
코를 자주 풀면 점액과 함께 세균 바이러스가 배출 된다. 때문에 코를 자주 풀어주는 것이 좋다. 감기기운이 있으면 보통 훌쩍거리는 경우가 많은데 코를 자주 풀어줘서 세균이 같이 빠져나오도록해 감기 회복에 효과적이다.
▶물 자주 마시기
따듯한 물 또는 차를 자주 마셔서 입안이 건조하지 않고 목이 편안하게 해주는 것이 중요하다. 충분한 물 섭취는 코 내부 점액을 얇게 해줘 감기 기운이 폐나 귀로 퍼지는 것을 막아준다.
▶소금물 마사지
소금물은 기관지를 깨끗하게 해줘 코 속 박테리아나 바이러스를 제거해준다. 소금물을 조금만 코 안에 뿌려도 기관지는 깨끗해지니 방법도 간단하고 재료도 구하기 쉬우니 환절기에 기관지가 불편한 사람들이라면 소금물 마사지를 해보자.
▶식염수
식염수를 코에 조금만 뿌려줘도 코의 답답함이 풀린다. 식염수는 기관지 세포를 보호해주고 청소해주는 역할을 한다. 식염수는 기관지 내 막힌 점액의 흐름을 원활하게 해주고 일반 비강 분무제에 비해 부작용도 없으니 자연치료를 건강하게 할 수 있다.
