¶글쓴이 : 이병태
-지치지 않으려면 관리하라. 인생에서 성공한 사람들의 공통된 특징이라면 아마 자기 관리일 것
-종종 시간 관리의 압박 받곤 하지만, 자기 관리에서 진짜 중요한 것은 에너지 수준 관리하는 것
-육체적 수준, 감성적 수준, 정신적 수준, 영적 수준 등. 하는 일과 삶의 목적 등 정의할 수 있어야
일에 지치지 않으려면, 삶에 지치지 않으려면 자기 관리를 해야한다. 인생에서 성공한 사람들의 한가지 공통된 특징을 찾으라면 아마 자기 관리일 것이다.
그렇다면 자기의 무엇을 관리하는가? 시간? 체력? 멘탈?
나는 종종 시간 관리의 압박을 받는다. 그런데 진짜 중요한 것은 에너지 수준을 관리하는 것이라고 한다.
인생에서 성공한 사람들의 한가지 공통된 특징을 찾으라면 아마 자기 관리일 것이다. 특히 에너지 관리가 중요하다.
토니 슈월츠(Tony Schwartz)라는 전문가가 알려주는 비결이다. 자신이 지치지 않으려면 4 가지의 에너지 레벨을 관리해야 한다는 내용이다.
1. 육체적(Physical) 수준 – Fitness, Sleep, Nutrition, and rest (운동, 잠, 영양, 휴식)
2. 감성적(Emotional) 수준 – 긍정적으로 생각하고 행동하는 것
3. 정신적(Mental) 수준- 자신이 주목해야 하는 일이 무엇인지를 더욱 의식하고 행동한느 것이다. 더 창의적인 일을 할 수 있는 환경으로 변화시키는 것을 터득해야 한다.
gaining more control of your attention (focus on one thing at a time and by learning to shift into the right hemisphere to do more-creative work)
4. 영적(Spiritual) 수준- 하는 일과 삶의 목적 (소명의식, 의미) 등을 정의하는 것, defining purpose