면역력이란 우리가 살아가는데 우리 몸을 항상 건강하게 유지시켜주는데 필요한 힘입니다.
면역력이 떨어지면 우선 감기나 몸살, 독감 등에 잘 걸리게 되고 오랫동안 지속 됩니다.
이처럼 중요한 면역력을 키워주는 데는 운동, 충분한 숙면 과도한 스트레스를 피하는 것도 중요하며
몸 상태와 체질에 맞는 좋은 약재 들를 복용하는 것도 면역력강화에 큰 효과가 있습니다,
육체노동에 따른 체력저하, 피로 등에 의해서 몸의 허증이 발생할 경우
면역력이 떨어져 정상적인 생활이 힘들어져 몸이 자꾸 가라앉고 잠을 자도 피곤함이 사라지지 않으며
과로, 스트레스, 수면부족에 의한 피로가 면역력을 자꾸 떨어뜨리는데 주된 요인으로 작용하기도 합니다.
그 외에도 개인에 따라서 과음이나 성생활과다 등에 의한 피로로 인한 원인이 면역력을 떨어뜨리는 원인이 되기도
면역력 강화를 위해 도움이 되는 방법은 균형 잡힌 식단과 적절한 운동이 최고의 방법입니다.
하지만 이러한 생활이 유지되지 못하고 한의학에서 이야기하는 외적요인인 풍, 한, 서, 습, 조, 화의 사기가
따라서 아래와 같은 약재들을 소개하오니 잘 활용하시면 특히나 환절기에 내 몸의 무너진 면역력을 회복시켜
다시 건강한 삶을 영위할 수 있도록 도움이 될 겁니다.
당 삼(만 삼)
목 단 피
이러한 약재에 대추, 건강, 감초를 넣어서 달여 드시면 됩니다.
또한 증상에 따라서 약재가 더 추가되기도 하고 빠지기도 합니다.
개인마다 병중에 따라 약재 및 용량을 정해야하므로 일반적으로 용량을 정형화하지 못하는 점을 이해하시기 바랍니다,
나이, 개인의 체질, 과거병력, 오장육부의 상태 등을 감안하여 약재중량의 변동을 고려하셔야 합니다
클릭'건강상식' 카테고리의 다른 글
| [스크랩] 피(血) 맑게 하는 생활요법 (0) | 2018.03.12 |
|---|---|
| [스크랩] [건강/의학] 귓불에 주름 있으면 치매 위험 2배…뇌 검진해야 한대요 (0) | 2018.03.11 |
| [스크랩] 얼굴에 나타나는 건강 적신호 (0) | 2018.03.10 |
| [스크랩] 약국과 편의점에서 파는 쌍화탕의 차이는? (사소해서 물어보지 못했지만 궁금했던 이야기) (0) | 2018.03.09 |
| [스크랩] 불면증에 도움되는 산야초효소발효액 (0) | 2018.03.09 |