시원하고 따듯한 방

내 심장을 지켜줘. 주먹만한 크기로 우리 몸의 중심을 이루는 곳. 심장은 ‘생명’의 동의어다. 우리 몸에서 산소와 영양분을 실어나르는 혈액을 온몸으로 흐르게 하는 곳이다. 심장 건강을 지키는 것은 이 때문에 중요하다. 먹고 마시는 것을 달리하는 것만으로도 심장에 충분한 영양을 ..

원 없이 살자 어느 절의 주지스님께서 마당 한 가운데에 큰 원을 그려놓고는 동자승을 불러서 "내가 마을을 다녀왔을 때, 네가 이 원 안에 있으면 오늘 하루 종일 굶을 것이다. 하지만 원 밖에 있으면 이 절에서 내쫓을 것이다." 그러고는 마을로 나가셨습니다. 동자승은 난감했습니다. 원 ..

모든 것이 밥으로 통하는 대한민국 *혼날 때 : 너 밥도 없을 줄 알아! *고마울 때 : 야~ 진짜 고맙다. 나중에 밥 한끼 사줄게. *안부 물어 볼 때 : 밥은 먹고 지내냐? *아플 때 : 밥은 꼭 챙겨 먹어. *인사말 : 식사는 하셨습니까?, 밥 먹었어? *재수 없을 때 : 쟤 진짜 밥맛 없지 않냐? *한심할 때 : ..

***잠자리에서 경련 또는 쥐가 나면*** ★ 물과 당신의 심장 ★ 좋은 소식이니.... 꼭 읽으셔야 할 글입니다. 잠자리에 들기전에 물을 마시면 밤에 깨어나야하기 때문에 자기전에 물 마시고 싶지 않다고 말하는 사람들 얼마나 많이 알고 계신지요!! 심장마비와 물 - 이런 것을 전에는 영 몰랐..

아해의 재롱은 상제도 웃는다. 노인이 창문을 문창호지로 붙일시에는 풀칠을 하고 창틀에 다 붙인 뒤엔 물을 한 입 물어 뿌려준다. 이런 할아버지의 모습을 옆에서 가만히 구경하던 손주가 호기심이 가득한 눈망울로 물어본다. "할아부지, 종이에 물을 왜 뿜으세요?" 할아버지가 빙그레 웃..

◈지혜롭고 재치있는 인생 살아가기◈ 뜻밖의 질문을 받고 대꾸할 타이밍을 놓쳐 뒤늦게 불쾌함을 느낀 경험은 누구나 있을 것이다. 순발력 양성 지도자인 마티아스 펨은 "순발력은 나의 힘"이라는 저서에서 일정한 법칙을 익히면 쉽게 배울 수 있다고 한다. 기분 나쁜 말에도 재치 있게 ..

Wellbeing, Welldying, Wellaging 잘 살고, 잘 죽고, 잘 늙는 것 사람이 사람답게 사는 것을 웰비잉(Wellbeing) 이라고 하고, 사람이 사람답게 죽는 것을 웰다이잉(Welldying) 이라고 한다. 그리고 사람이 사람답게 늙는 것을 웰에이징(Wellaging) 이라고 한다. 사람의 연령에는 자연연령, 건강연령, 정신연령, ..

◑걷기 운동의 방법과 효능◑ <걷기 운동 방법> 1. 근력운동과 함께. 걷는 중간 중간 팔굽혀펴기, 스쿼트 등 근력운동과 함께 하면 더 많은 열량을 소모한다. 가장 빠른 효과를 볼 수 있는 방법이다. 2. 빠른 걷기. 걷는 속도는 체중 감소를 위해 매우 중요한 요소이다. 더 많은 열량을 ..

정력의 화신 오신채(五辛菜) Music : Bernward Koch Deep Green (스마트폰은 ▷ 를 누르세요) 우리가 봄이 되면 각가지 보약보다 좋은 산나물이나 들나물을 먹게 되지요 그런데 이 나물 중에는 향기가 짙고 영양이 풍부한 것이 많은 데 사찰에서는 몇가지 나물이나 채소를 금기시하여 먹지 않는다 ..

사람에게서 풍겨 나오는 여러 가지 색깔들 포근한 느낌이 드는 사람 따스하게 느껴지는 사람 참으로 산뜻하게 느껴지는 사람이면서 무언가에 홀린 듯한 마음으로 먼 곳에 있어도 늘상 가까이 있는 것 같은 사람을 만남이란 어려운 것인데 그런 느낌으로 다가오는 단 한사람이 있다면 당..