시원하고 따듯한 방

6090, '춤'이 걷기보다 좋아… 청춘 위해 셸 위 댄스? / 이금숙 헬스조선 기자 ('19.02.15) 노년기 최고의 운동 '춤' '춤바람'이라는 선입견을 벗고, 춤이 노년기 최고의 운동으로 떠오르고 있다. 음악에 맞춰 몸을 움직이는 춤은 걷기나 스트레칭보다 고차원적인 운동으로, 노인에게 중요한 순발..

블랙커피 놀라운효능 6가지. 1. 두뇌 하버드 공중보건대학 연구팀에 따르면 매일 8온스(약 227㎖) 컵으로 4잔의 커피를 마시는 여성은 우울증 발병 위험이 20% 낮아지는 것으로 나타났다. 커피에 들어있는 카페인 성분은 세로토닌이나 도파민 같은 뇌 화학물질에 영향을 준다. 또한 8온스 커..

이 글은 1억원씩 내고 봐도 아깝지 않아요~!! 지금까지 보았던 많은 건강정보들을 한 곳에 모아 놓았네요. 좀 긴 내용이지만 저장해놓았다가 시간나시면 꼭!읽어보시고 건강하고 행복 하세요~~~ 수명 10년 늘리는 방법! 프랑스 심장전문의사 '프레데리크 살드만'은 (내 몸 치유력 저자로서 '..

각종 건강 정보가 있는곳 클릭☜ MET로 에너지 소비량 계산하며 다이어트 하면 효율성 최고 [양종구 기자의 100세 시대 건강법] 2019년 기해년 새해 다이어트 계획은 잘 돼 가고 있는가? 벌써 1년의 한 달 반이 지나가고 있다. 하지만 아직 늦지 않았다. 설을 기회로 다시 한번 다이어트 방법..

다리에 쥐가 자주 나면 심장이 위험하다 https://youtu.be/rNVH9uw3uF0

호두로 4주만에 건강한 혈관 만들기 4주만에 혈액 순환을 가장 효과적으로 개선하는 방법 중 ​하나가 바로 4주 동안 매일 8개의 호두 를 먹는 것이다. 실제 실험 결과, 매일 8개에서 13개의 호두를 섭취한 사람들은 ​몇주만에 혈관이 확장돼 혈액 순환이 개선된 것으로 나타났..

1. 겨자과 식물(브로콜리, 콜리플라워 등) broccoli 말도 안 된다고 생각할 거다. 브로콜리나 콜리플라워는 몸 디톡스와 암 예방에 효과가 있는 피토케미컬, 비타민, 철분 등으로 가득하다. 더 재밌는 것은 수면을 조절하는 세로토닌 생성에 한 몫 하며 잠드는 데 도움이 되는 트립토판이라는..

물은 藥이다 01.신장에 부담을 덜어준다. 체내에수분이 다량 상실되면 바로 장이상하게 되므로 탈수상태가노인과 유아는 탈수상태에 대한 예비능력이 없으므로 초래되지 않도록 주의해야 한다. 02.혈액의 끈기를 없앤다. 혈액의 끈기를 묽게하여 동맥경화,심근경색,뇌졸중을 막아준다. 03..

글/ 전홍준(광주 하나통합의원 원장) ​ 암, 당뇨, 고혈압. 치료해도 잘 낫지 않는 대표적인 만성병들이다. 우리는 지금 이들 질환으로 생사의 기로에서 위험한 줄타기를 하고 있다. ​ 나는 약을 쓰지 않는다. 외과의사이지만 수술도 하지 않는다. 그 대신 권하는 것이 있다.&amp..

온몸이 상쾌해지는 1분 손가락지압법을 소개합니다.손발지압법(Jin Shin Jyutsu)은 중국의 전통 치료법입니다. 이 이론에 따르면 우리 몸에는 각종 장기와 연결된 26개 혈자리가 있어 그 곳을 자극하면 연결된 장기에 기를 불어넣는다고 합니다. 결과적으로 각 장기의 기능이 강화되면서 전반..